huang332683144 发表于 2013-4-18 14:09:02

为什么用弹力绳侧平举练三角肌更有感觉

我用弹力绳练侧平举很容易使三角肌的中束产生撕裂的酸痛感那种感觉很强烈感觉出来后再咬牙坚持几下 然后停下有种很强烈很强烈的撕裂酸痛感   真的这样锻炼可行么我还有配合哑铃的

游泳的鱼 发表于 2013-4-18 16:17:37

真有这功效？我也买个弹力绳试下。

爱健身爱美女 发表于 2013-4-18 17:51:31

可能用弹力绳，更需要肌肉的平衡吧，或上弹力比哑铃重量强。

雪花儿 发表于 2013-4-18 21:56:04

哦了，就搞副弹力绳了。

反面の教科书 发表于 2013-4-18 23:05:49

更针对!
哑铃的话，负荷容易转移到其他部位(手臂、斜方肌等)。所以有时候感觉三角肌刺激不深。
哑铃做标准的话效果还是很好的，当然弹力绳也是很好的健身工具，看你喜欢哪一个吧:D

huang332683144 发表于 2013-4-19 13:07:56

游泳的鱼 发表于 2013-4-18 16:17 static/image/common/back.gif
真有这功效？我也买个弹力绳试下。

那种感觉是超爽的...撕裂的酸痛...去对比过的..
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