若干 发表于 2011-9-24 14:04:25

怎么锻炼胸肌下部?

本帖最后由 若干 于 2012-2-24 17:10 编辑



胸肌分为上、中、下三部分，只有三部分协调发展才能造就完美的胸型。

我有一个朋友，他的块头比较大，但是他的线条不好,尤其是胸肌下部及外侧，看上去极其难看，他为此苦恼。主要的原因是因为他从不练胸肌下部。

在大家耳熟能详的锻炼胸部的动作中大多是锻炼胸肌中、上部的，如哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑等动作，这也是在家庭健身最经常运用的动作。忽略胸肌下部的锻炼会导致胸肌中、上部已经练出肌肉而轮廓而胸下部还是松松肉肉的，成为脂肪堆积区。

那么，怎么锻炼胸肌下部呢?**** Hidden Message *****





ksgt00523545 发表于 2011-9-24 15:22:08

wokaojidua

caibird 发表于 2011-9-24 16:18:54

回帖是美德

caibird 发表于 2011-9-24 16:21:15

这个下斜动作，在家里还真比较难办，看来得买个哑铃凳才成

o763edward 发表于 2011-9-24 16:26:12

想看看,阿门

zbvip 发表于 2011-9-24 21:46:10

好好学习！

he3327290 发表于 2011-9-24 22:20:35

终于找到知音了

BUFF 发表于 2011-9-24 22:45:55

乃你，这是什么

ssaki 发表于 2011-9-25 06:51:59

很有哦意思，看卡。

thxlw3727 发表于 2011-9-25 09:57:49

谢谢要如何练
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