开始健身有一些问题请教
我实在是太瘦了，皮包骨的那种，骨骼也很小，现在是大学生，我想我这小身板估计会在找工作的时候有点影响，所以下定决心要变壮起来，今天称了体重，52.8Kg（167cm）。1、练完之后肌肉有疲惫感但是没泵感。感冒之前做了几次是有的，但是感冒期间断了1个星期，后面炼就没了。。
2、做哑铃卧推的时候手臂会比胸部累，我想是不是因为我太瘦了，胸肌基本没有。 刚开始锻炼，还是利用一段时间把动作掌握好。 本帖最后由 反面の教科书 于 2013-4-14 20:32 编辑
你用的重量是不是太轻了?所以没泵感。每组8~12rm力竭了吗?
卧推手臂累，那就是手臂力量不够。双手无力的话，胸肌再强也是推不起来! 我现在也是大学生也刚在练不过我体质不错 就是怎么吃都吃不胖 然后现在打算通过增肌来增重啦，http://www.yaling8.com/bbs/thread-12630-1-1.html 这是我的帖子你可以看下 一起加油吧{:2_27:}
页:
[1]