pzy123669 发表于 2013-4-13 18:28:37

关于哑铃深蹲怎么练,找不着感觉啊

哑铃重量轻了,练不了肌肉块.重了的话,腿沒力竭,肩关节先承受不住了.

反面の教科书 发表于 2013-4-14 00:53:27

因为你上肢力量太弱了。。
所以说健身是要全身肌肉协调发展。

＿MetalRock 发表于 2013-4-15 11:09:36

请教你的教练

bodybuilding 发表于 2013-4-15 15:05:25

蹲对姿势了吗？ 去看看正确的和错误的蹲法。然后减慢速度去蹲。再轻的重量也会有感觉的

mcer 发表于 2013-4-18 12:31:27

我怎么感觉徒手深蹲比负重时候感觉更好，重量不重要。

juzige 发表于 2013-11-5 20:52:42

mcer 发表于 2013-4-18 12:31 static/image/common/back.gif
我怎么感觉徒手深蹲比负重时候感觉更好，重量不重要。

因为你负重导致动作不到位
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