“_一心装一人° 发表于 2013-4-4 19:58:36

各位大神，问一下关于减肥！

我 87KG ，身高 172cm，天天跑步1个小时，间断性停歇（就是跑到有点喘不上气就开始慢走，好了以后继续跑）请问这样能不能减肥？还有跑楼梯！我是先健身后运动。

反面の教科书 发表于 2013-4-5 05:32:56

建议你中间不要停下来，匀速中速跑40分钟
除非你使用HIIT，高强度间歇训练，那就另当别论了
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