╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-4-3 12:46:30

跪求关于 哑铃划船 的图片或视频

我做哑铃划船的时候，总是手臂发力多一些，背部肌肉发力小一些，特别是 单臂哑铃划船，总是找不到感觉，感谢肌友们给点建议，或者有哪些更好的方法锻炼背部肌肉？

梦幻起点 发表于 2013-4-3 17:15:19

开始几次我也是觉得后背用不上力，现在有感觉了。

用户名 发表于 2013-4-3 19:53:33

http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/625.html看看这个吧。

肌肉归来兮 发表于 2013-4-6 19:55:43

小质量的7.5KG的做2组，每组20~30个背会酸，找到感觉后增加重量
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