基督山伯爵 发表于 2013-3-30 18:57:31

时间问题

为什么我每次健身时间都很长啊？我一般是做150仰卧起坐再做5组卧推4组上斜卧推4组哑铃飞鸟最后腹肌撕裂者总共用时90分钟到120分钟求大神指导！{:2_34:}

用户名 发表于 2013-3-30 20:47:59

动作组与组之间的时间没控制好，一般组组之间1分钟以内。

反面の教科书 发表于 2013-3-30 21:27:26

控制在90分钟就好，不要再多了
组间休息不要超过1分钟，越短越好。不同动作之间休息不要超过五分钟，最好是2或3分钟

基督山伯爵 发表于 2013-3-31 17:52:03

谢大神:)

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-4-9 10:56:07

你可以把动作分开做，不要同一个小时内完成，可以一天分几个阶段
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