460887989 发表于 2013-3-27 23:02:55

生蛋清能代替蛋白粉吗

我朋友说吃生的蛋清有吃蛋白粉的效果是真的吗？？:)

反面の教科书 发表于 2013-3-28 00:30:38

蛋白粉毕竟是高科技产品，除了能提供蛋白质还能提供很多增肌必须的营养，还是不能完全替代的

mmx007 发表于 2013-3-28 08:48:59

话说吃生的蛋白吸收率很低，且不易消化哦

mmx007 发表于 2013-3-28 08:54:35

如果预算有限，可考虑这个方案：若每天需摄入40克蛋白，其中20克吃蛋白粉，另外20克吃鸡蛋清(加工熟)补充，效果应该差不多。偶屌丝一枚，目前就是这样搭配滴。

游泳的鱼 发表于 2013-3-28 14:56:43

那是肯定不能的。

460887989 发表于 2013-3-28 17:18:31

谢谢各位理解了
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