白色礼帽 发表于 2013-3-26 13:38:18

准备减脂

由于去年胆结石开刀在家休息了月把 正好又碰过年一下胖了 很胖想减肥了 很羡慕身材很好又很健康的强人 所以准备边减肥边健身

游泳的鱼 发表于 2013-3-26 16:24:44

准备怎么减啊？

用户名 发表于 2013-3-26 17:22:38

看上去，脂肪不是很多，应该不难的，练出来肌肉线条应该很棒！！

白色礼帽 发表于 2013-3-26 19:33:16

游泳的鱼 发表于 2013-3-26 16:24 static/image/common/back.gif
准备怎么减啊？

现在每天早上起来空腹跑步40分钟 4点钟吃晚饭5点以后就不进食了

白色礼帽 发表于 2013-3-26 19:34:29

用户名 发表于 2013-3-26 17:22 static/image/common/back.gif
看上去，脂肪不是很多，应该不难的，练出来肌肉线条应该很棒！！

呵呵 那是因为你没看到肚子上那三层肉

9527 发表于 2013-3-26 19:48:49

减脂增肌，加油，你行滴！！:D:D

白色礼帽 发表于 2013-3-26 20:37:20

9527 发表于 2013-3-26 19:48 static/image/common/back.gif
减脂增肌，加油，你行滴！！

恩勒 谢谢哈

反面の教科书 发表于 2013-3-27 03:59:39

白色礼帽 发表于 2013-3-26 19:33 static/image/common/back.gif
现在每天早上起来空腹跑步40分钟 4点钟吃晚饭5点以后就不进食了

慢跑放在晚上比较好，不要空腹练
不存在晚上几点后不能吃饭的说法，主要是要控制热量

白色礼帽 发表于 2013-3-27 08:08:15

反面の教科书 发表于 2013-3-27 03:59 static/image/common/back.gif
慢跑放在晚上比较好，不要空腹练
不存在晚上几点后不能吃饭的说法，主要是要控制热量 ...

哦哦 只是提前两个多小时吃晚饭 4点多吃不是很饿吃的少点 然后到吃晚饭的点也不是很饿 不吃也就过去了呵呵

luben 发表于 2013-3-27 14:25:17

加油～，多动少吃哈，不过要“吃好”
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