paqjb 发表于 2013-3-25 14:13:18

最上面俩块腹肌用什么动作刺激比较增长的快

最上面俩块腹肌用什么动作刺激，比较增长的快？我的腹肌太不匀称了，线条虽好，但只能看到中间四块。望大家指点

用户名 发表于 2013-3-25 17:09:45

当然是卷腹动作了。 http://www.yaling8.com/bbs/thread-353-1-1.html

反面の教科书 发表于 2013-3-26 11:43:03

卷腹练上部，或者空中蹬车练整体
而且有时候腹肌不匀称是天生的，每个人腹肌形状都不太一样

Deeper_Blue 发表于 2013-4-1 17:17:44

胸部以下的两块 用卷腹就可以针对性地练习
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