菜鸟小小 发表于 2013-3-25 00:20:24

怎么用哑铃减肥啊

本人身高182，体重98KG怎么练哪 好胖

反面の教科书 发表于 2013-3-25 01:09:15

减肥主要还是靠有氧，脚踏实地做起，每晚慢跑40分钟要坚持
当然也有哑铃减肥操之类的，不过我觉得跑步好，再从饮食上加以控制，不是不吃而是要控制热量

游泳的鱼 发表于 2013-3-25 13:44:03

嗯。少吃多运动。

可乐2013 发表于 2013-3-25 17:38:59

你可以先用哑铃做力量，之后在做半个小时有氧，这样效果是非常好的，要有大汗淋漓的强度才可以。

567 发表于 2013-3-25 18:00:55

你很胖啊，估计减肥要吃点苦头，做好心理准备。

但是，如果减肥成功，迎接你的将是更美好的明天，加油 ;P生活、事业、美女、钞票！！
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