怎么破 发表于 2013-3-24 13:54:26

高三党求指导，谢谢

回家稍晚，想练练肌肉，家里有哑铃，想辅以俯卧撑之类动作，   我呢18262公斤   求指导，谢谢哈

用户名 发表于 2013-3-24 18:10:30

找个计划，坚持练啊，计划去的初级计划，先练啊 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

ten 发表于 2013-3-24 18:27:10

你需要增肥啊，加油，这个论坛大多增肥的。

参数z 发表于 2013-3-24 22:20:16

有副哑铃就开始吧，你需要的知识，这里都有。:D:D

lghgw 发表于 2013-4-2 20:52:58

高三还是学业为重，一周最多三练，注意营养，注意休息，祝好运
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