基督山伯爵 发表于 2013-3-22 18:37:40

哑铃侧平举

哑铃侧平举和前平举总感觉背上有一根筋在跳动请问大神这是为什么

多毛男人 发表于 2013-3-22 21:36:44

估计你是负重太大，练三角肌适合小重量多次数练习，这样效果更好。

不在服务区 发表于 2013-3-23 16:09:40

学习了。   

弹剑 发表于 2013-3-25 19:31:50

用小重量的哑铃先找找感觉
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