paqjb 发表于 2013-3-22 16:42:03

哑铃划船时感觉不到背阔肌发力

本帖最后由 paqjb 于 2013-3-24 08:53 编辑

哑铃划船时感觉不到背阔肌发力是咋回事？老感觉是二头和三头肌在发力，是不是哑铃太轻了？单只20kg.体重68，单臂划船

游泳的鱼 发表于 2013-3-22 17:06:07

把哑铃放到接近腰部的位置，再尝试下，向后上拉哑铃。

多毛男人 发表于 2013-3-22 21:37:05

能做引体向上最好了。

施主，請留步… 发表于 2013-3-23 19:01:43

是重了，，先拿个轻的感觉一下发力部位，然后再加重量

用户名 发表于 2013-3-24 08:56:59

http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html

wed0575 发表于 2013-3-24 16:46:13

;P;P                           

梦幻起点 发表于 2013-3-24 23:31:52

NB……单只20KG？我单只才15斤的……

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-3-25 23:31:49

可能你没有控制好受力的部位，把力量全用到肱二头和肱三头上面了，尽量用两个肩膀发力，挤压背部，建议你先小重量多组数，找准感觉后，再加大重量

不在服务区 发表于 2013-3-26 09:56:53

我的背阔肌有点不对称怎么办？

爱娉儿/xig 发表于 2013-3-28 11:36:19

性感教练不错
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