ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-12 19:06:09

中期健身计划求指导~135练习还是123 567循环效果好~

本帖最后由 ｂéｙōńｄ♂ 于 2013-4-23 16:36 编辑

帖子不想留了，请版主删帖 ，谢谢

单行线 发表于 2013-3-12 19:06:10

如果你的强度够，其实练2天，休一天，也是可以的，不要过度了。

9527 发表于 2013-3-12 20:41:40

感觉第一个好点。每次健身质量要把握好

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-12 21:57:11

9527 发表于 2013-3-12 20:41 static/image/common/back.gif
感觉第一个好点。每次健身质量要把握好

感觉做起来还可以，不知道会不会频率太大，适得其反

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-12 21:58:20

单行线 发表于 2013-3-12 20:43 static/image/common/back.gif
如果你的强度够，其实练2天，休一天，也是可以的，不要过度了。

练习2天休息1天？？怎么说   斑竹你觉得这俩哪个合适点 我现在按照第一个做的 感觉做起来还可以，不知道会不会频率太大，适得其反

单行线 发表于 2013-3-12 22:02:04

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-12 21:58 static/image/common/back.gif
练习2天休息1天？？怎么说   斑竹你觉得这俩哪个合适点 我现在按照第一个做的 感觉做起来还可以，不知 ...

第一个可以，主要还是看自己每天有没有疲惫的感觉

9527 发表于 2013-3-16 21:33:35

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-12 21:57 static/image/common/back.gif
感觉做起来还可以，不知道会不会频率太大，适得其反

应该不会，先练一个月看看效果
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