童鞋“——『』 发表于 2013-3-11 21:23:33

关于首页上新手健身计划的一些问题。。。求大神解答

http://www.yaling8.com/plan/232.html
里面一周三次锻炼，那不就是每个部位一星期只锻炼一次么，二肌肉恢复时间最长才72小时。。。这样效率会不会低了啊。。。

im'possible 发表于 2013-3-11 22:08:44

这个不会的，初期这样是完全可以的。
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