我还以为灬我是 发表于 2013-3-10 16:12:07

新人报道，求哥哥姐姐们给个计划

17岁，172cm，118斤，求一个健身计划，锻炼的部位的动作该怎么做也请说一下，谢谢！！！

可乐2013 发表于 2013-3-10 16:21:21

看这个计划吧，很基础的。http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

用户名 发表于 2013-3-10 22:42:23

先去图解版块了解下动作，标准的动作才是最重要的啊。
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