多睡不见得就能消除疲劳
睡的越多越好。
错。多睡不见得就能消除疲劳。上班族小张以前常抱怨自己睡得太少，以致上班头脑发昏。但最近他开始每天增加睡眠时间，不但还是没精神，反而工作时反应更慢了。
“我昨晚都睡了近 10个小时，为什么今天还是无精打采呢？”
高伟表示，不少人认为消除疲劳就该多睡觉，这是完全错误的。每个人身体所需的睡眠时间并不同，如果你的身体已经 睡“饱”，但你还是强迫它继续休息的话，会导致你的睡眠中枢长期处于亢奋状态，醒后就会感到懒惰、无精打采、软弱无力，甚至智力下降。
经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后还会感到腿软、腰骶不适。
额，我每天最少睡9个小时~ 慌、 发表于 2013-3-11 21:37 static/image/common/back.gif
额，我每天最少睡9个小时~
:time: 厉害，幸福啊
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