健身小子 发表于 2013-3-9 22:50:36

你还会有”先天决定一切“的想法吗？

经常听到一些人的抱怨：“我的溜肩天生的，恐怕没办法矫正吧”？“太瘦，怎么也吃不胖”，“要是能再高点就好了”，“我爸妈都胖，我喝水都长肉“------

诚然，健美运动不是万能的，它不可能使完全骨化的长骨继续长长，也不可能随心所欲的把新成代谢提高或降低很多，但是它可以通过刻苦的训练，科学的饮食和良好的恢复手段改变肌肉的形态及提高心血管及身体的各生理机能。

例如，三角肌发达可以使溜肩的人肩膀宽起来；胸大肌发达可以纠正先天发育不良的”鸡胸“，使人胸廓增大厚度增加，立体感增强；腿部肌肉得到锻炼可以使下肢瘦弱的人变的壮实有力，特别是臀部，腰部和大腿等脂肪明显减少，能使关节部位变细，与发达的肌肉围度产生强烈的对比，给人以轻盈矫健的感觉；

青春期时适度的力量训练可以加速长骨两端成骨细胞的分裂，有助于长高；同时，身体形态的改变也潜移默化的改变了人的心态，使人充满自信，精力充沛--------


看了上述健美运动的种种好处，你还会有”先天决定一切“的想法吗？

hmjcrs 发表于 2013-3-10 16:55:09

这贴不错 好！

慌、 发表于 2013-3-13 21:59:11

可惜的是我过了青春期了，再怎么练都长不高了~{:3_60:}

健身小子 发表于 2013-12-14 22:59:22

说真的，我第一次到健身房的时候，我什么都不会，当然现在也不怎么会，只是爱好。问了好多教练都不理人的，只有一个，帮我指点了，所以我现在也记得他
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