土老帽 发表于 2013-3-9 19:31:05

四个月 跑步 减肥效果 看看 怎么样

四个月前下定决心减肥 选择了慢跑每天早上坚持五公里 其它什么也没做从97公斤到今天的74公斤 腰围三尺一现在两尺四自我感觉良好      今天刚办了健身卡   准备练习肌肉块   

用户名 发表于 2013-3-9 19:48:12

从97公斤到今天的74公斤 :L:L 你是神吗？

HOT 发表于 2013-3-9 19:56:42

:Q:Q 我也挺胖的，也做有氧，跑步跳绳什么的，为什么效果不好，几个月才减4斤 :Q:Q 高手能指点指点吗？

在路上 发表于 2013-3-9 20:29:03

;P;P 效果挺好的，怀孕肚子开始出腹肌轮廓了 ！！

土老帽 发表于 2013-3-9 21:32:25

说真的真谈不上 高手只是有股 傻劲每天坚持跑习惯了 早睡早起晚饭少吃 甚至 不吃白天 多喝茶仅此而已

宁静雪 发表于 2013-3-9 22:34:50

顶一下！非常厉害啊！器械很你的进步会更大！
另外晚饭要吃，但是少吃！

chenfeidi1 发表于 2013-3-10 10:00:56

贵在坚持

•炮轰、女澡堂 发表于 2013-3-11 19:27:58

你能坚持四个月很厉害祝你健身成功！！

sdsd009 发表于 2013-7-14 14:50:02

我顶你！！！继续加油

┍泡沫┑緣 发表于 2013-8-5 16:52:23

哥们，加油！我是从88KG减到70KG，现在主要练肌。
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