lzh2507 发表于 2013-3-9 10:58:33

腹肌撕裂者 不标准有效果吗

请问 不标准有效果吗还有多久练一次啊{:3_60:}

游泳的鱼 发表于 2013-3-9 12:12:58

有效果，有氧不像力量那样对动作要求严格。

lzh2507 发表于 2013-3-9 12:35:09

游泳的鱼 发表于 2013-3-9 12:12 static/image/common/back.gif
有效果，有氧不像力量那样对动作要求严格。

哦谢谢

Deeper_Blue 发表于 2013-3-9 14:34:44

任何不标准的动作 效果都会打折扣

要做 就要做标准 效率高 效果好

两天练一次即可

lzh2507 发表于 2013-3-9 15:41:10

Deeper_Blue 发表于 2013-3-9 14:34 static/image/common/back.gif
任何不标准的动作 效果都会打折扣

要做 就要做标准 效率高 效果好


{:3_55:} 谢谢了 体力差 就只能做几个动作 就倒了

用户名 发表于 2013-3-9 19:48:50

肯定有效果啊，只是有可能最后出来的腹肌不对称。

lzh2507 发表于 2013-3-10 09:44:50

j68950438w 发表于 2013-3-9 19:13 static/image/common/back.gif
动作不标准以后经常这样练 出来的腹肌不好看！做的慢点动作要到位

我的手的肌肉就是一个大一个小会回的来吗

lzh2507 发表于 2013-3-10 13:21:06

j68950438w 发表于 2013-3-10 10:33 static/image/common/back.gif
手臂小的一边重量大点练！
一般左右手都会有大小 不明显看不出来

哦 ， 谢谢练的我怕怕的
请问应为我要上学一周内只能星期五 到星期天 锻炼（学习期间没办法分出时间）
时间会不会隔的太久   隔得太久有什么办法 补吗？   

lzh2507 发表于 2013-3-10 14:03:24

j68950438w 发表于 2013-3-10 13:59 static/image/common/back.gif
如果可以星期5 7练也行！才隔5天的时间没事
要是有毅力5 6 7 都可以练！
星期5强度大点 星期6小点 星期7再 ...

好的 谢谢你了

Deeper_Blue 发表于 2013-3-11 10:18:53

lzh2507 发表于 2013-3-9 15:41 static/image/common/back.gif
谢谢了 体力差 就只能做几个动作 就倒了

不在数量 在于质量

一个标准的动作，比几个不标准的动作效果还要好！

开始力量差 没有关系。 慢慢练 持之以恒 由少到多 循序渐进
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