前途未卜 发表于 2013-3-7 21:44:31

跪求高人指导

我现在91公斤，身高172.现在在健身房刚办的卡不知道怎么练，我现在都是先玩20分钟的简单的器械，在跑步机上跑50分钟，别人说练胸肌要玩哑铃的，。


ten 发表于 2013-3-7 23:02:18

你这么练完全可以，只是在强度要加大一点，那减肥效果就明显了。

前途未卜 发表于 2013-3-8 09:12:28

难道跑步还要加时间···还是器械加时间·加强度

宁静雪 发表于 2013-3-9 22:31:47

把健身时间再加长些！有氧时间可以了！
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