ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-5 16:42:51

两个中期健身计划~求参考！求指导！

本帖最后由 ｂéｙōńｄ♂ 于 2013-4-23 16:34 编辑

帖子不想留了，请版主删帖 ，谢谢

小石头光光 发表于 2013-3-5 16:42:52

计划可以，注意肌肉的恢复吧，饮食和休息，特别是休息。

健身小子 发表于 2013-3-5 17:16:27

貌似都不错，但会用第一个计划，锻炼的更集中一些。

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-5 17:26:05

健身小子 发表于 2013-3-5 17:16 static/image/common/back.gif
貌似都不错，但会用第一个计划，锻炼的更集中一些。

那我就按第一个练习咯 谢了哈

逍遥的魂儿 发表于 2013-3-5 18:29:07

4个鸡蛋 :o 有点多啊，其实吃米饭也是挺好的，鸡蛋多了怕对肾脏有负担，米饭+蛋白粉也是不错的。

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-5 22:23:14

逍遥的魂儿 发表于 2013-3-5 18:29 static/image/common/back.gif
4个鸡蛋有点多啊，其实吃米饭也是挺好的，鸡蛋多了怕对肾脏有负担，米饭+蛋白粉也是不错的。 ...

恩恩 蛋黄不能多吃哈 谢谢提醒啦~

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-5 22:23:50

小石头光光 发表于 2013-3-5 21:37 static/image/common/back.gif
计划可以，注意肌肉的恢复吧，饮食和休息，特别是休息。

12点前上床 一天八小时睡眠

逍遥的魂儿 发表于 2013-7-1 21:35:25

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-5 22:23 static/image/common/back.gif
恩恩 蛋黄不能多吃哈 谢谢提醒啦~

不用谢，你练的怎么样了

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-7-8 10:02:39

逍遥的魂儿 发表于 2013-7-1 21:35 static/image/common/back.gif
不用谢，你练的怎么样了

天气热 停了论坛也来得少了 准备过俩月健身房走起

逍遥的魂儿 发表于 2013-7-15 19:39:30

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-7-8 10:02 static/image/common/back.gif
天气热 停了论坛也来得少了 准备过俩月健身房走起

健身房我是不去，坚持不了，白花钱。
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