j68950438w 发表于 2013-3-9 16:16 static/image/common/back.gif
增肌粉我吃的！肌酸啥的等以后你练出来了，想更大点可以考虑
自己感觉效果出来了 拍个照片就一点也看不出了还是很不明显哈我这会18068KG，不知道这个一周六次会不会频率太高了，腹肌每天一次，感觉完全可以跟得上。在吃增肌粉。有点小疑惑~刚锻炼完，一身汗哈
j68950438w 发表于 2013-3-13 00:48 static/image/common/back.gif
拍照不明显说明还是不够厚嘛
要是一周六次受不鸟，可以隔天练 一周4次 一周3次 ...
自我感觉是完全受的了的，每天都想去锻炼，只是不知道哪个效果更好而已，一周3天还是6天？你也是增重吧，你自己情况什么样，兄弟？