慌、 发表于 2013-3-6 21:44:43

whereabcd 发表于 2013-3-6 21:15 static/image/common/back.gif
在阳台防盗网放条水管。

额，很危险~{:3_58:}

haha 发表于 2013-3-7 23:04:00

慌、 发表于 2013-3-4 21:37 static/image/common/back.gif
周三，背+二头肌训练
（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4
（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4


实在不行，就多做几组划船。

慌、 发表于 2013-3-8 17:37:14

haha 发表于 2013-3-7 23:04 static/image/common/back.gif
实在不行，就多做几组划船。

我按照前面朋友做的 哑铃直腿硬拉，曲腿硬拉。不知道合理不~{:3_45:}

haha 发表于 2013-3-9 07:37:43

慌、 发表于 2013-3-8 17:37 static/image/common/back.gif
我按照前面朋友做的 哑铃直腿硬拉，曲腿硬拉。不知道合理不~

是可以的。
页: 1 [2]
查看完整版本: 引体向上没法做啊~