刺眼的阳光 发表于 2013-3-3 13:20:32

我这身肉呀、怎样才能减掉、求大神支招！！

请问各位大神、我该怎样把身上的肉减掉。我能减掉么？求个具体的减肥方法。。。我要变瘦子、我要成为型男。。:'( :'(

sky 发表于 2013-3-3 16:24:46

:L有要变成瘦人，也有要变成胖子！

为什么 发表于 2013-3-3 16:26:16

肯定能，做大强度的有氧啊，强度越大减的越快。

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-3-3 16:51:11

跑步，是最好的减脂方法~！而且强度要大

及时雨 发表于 2013-3-3 18:19:00

霉天15分钟高强度俯卧撑和高抬腿原地跑就可以，就看你能坚持多久，2个月才能见效果。

szsj 发表于 2013-3-3 19:54:00

都是嘴巴惹的祸。

健身小子 发表于 2013-3-3 22:04:24

力量+有氧，是最好的减肥模式，各半个小时。

阿兰若鱼 发表于 2013-3-3 22:37:13

健身，贵在坚持。我是因为游泳池装修，跑来练哑铃了。。。

无聊中‰ 发表于 2013-3-4 15:33:34

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-3-3 16:51 static/image/common/back.gif
跑步，是最好的减脂方法~！而且强度要大

请问，咋样减脂呢？有氧运动？

微一笑^-^ 发表于 2013-3-5 21:18:55

每天跑步3000米，合理饮食，别吃油炸、脂肪含量高的食品，饭吃7分饱就可以。
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