No_Excuse 发表于 2013-2-28 21:23:59

帮忙制定个健身计划

身高1米65，体重110斤，有30公斤哑铃，哑铃凳，杠铃杆。

健身小子 发表于 2013-2-28 22:05:30

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html这个不错，先参考着练。
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