slEr 发表于 2013-2-28 10:49:33

哑铃每天锻炼可以么 不隔一天

不隔一天锻炼的话 对身体有什么影响

huang332683144 发表于 2013-2-28 11:56:41

肌肉得不到休息也就不能增长就这么简单

游泳的鱼 发表于 2013-2-28 16:44:49

这个主要看你身体恢复水平，身体恢复的快，体质好，当然可以天天练的。

用户名 发表于 2013-2-28 17:21:36

其实这个看你的强度的和恢复程度的，像老外那种大块头的，训练强度大，一周一个部位就练一次。

如果强度大，可以隔天练，或者练2天休息一天等。

nbvince 发表于 2013-3-1 12:47:50

我是隔一天练一次的

肌肉归来兮 发表于 2013-3-1 22:03:42

一周7天练4 5，2 3来休息，不同部位轮着来。注意休息，劳逸结合最有爱。:$
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