无语啦

MIMIMIMF 发表于 2013-2-28 08:24:45

麻麻的，健身一年只练前胸没练后背·············苦逼了。后背怎么练啊求指导
后来的兄弟们健身也要全面发展啊:'( :'( :'(

拉玛西亚 发表于 2013-2-28 16:07:24

新人弱弱的回复你一下，考虑下引体向上

游泳的鱼 发表于 2013-2-28 16:46:56

那你感觉驼背没？哑铃划船或引体向上，要正手宽距的。

用户名 发表于 2013-2-28 17:22:07

在加强下背部，来的及啊

愤怒的小鸟 发表于 2013-2-28 19:12:47

;P全面发展，赶紧修改下计划吧，全面发展也是肌肉增长最快的。

MIMIMIMF 发表于 2013-2-28 20:07:07

怎么会驼背？我做俯卧撑比较多【100个，肉很厚，后背没肉············

why? 发表于 2013-2-28 21:13:58

http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/61.html
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/75.html 都可以练。

肌肉归来兮 发表于 2013-3-1 21:56:39

http://www.jirou.org/lian/datui/hou/5554.html哑铃硬拉
http://www.jirou.org/lian/beibu/bk/4491.html斜板哑铃划船

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