自我分析，苦练一个月不增肌反瘦的原因

黑色de咖啡 发表于 2013-2-26 09:11:56

按照计划坚持一个月，配上增肌粉还有全脂奶粉，一天5餐无法增重，分析原因如下：
吃了增肌粉后，半夜总会起来拉夜尿，以前从没有试过，导致睡眠中断，第二，坚持一个月吃增肌粉，还是每天拉肚子，不知道要吃多久才不会

以上两个原因不知道是否无法增肌反倒瘦了的原因。。。。

szsj 发表于 2013-2-26 10:08:13

吃了拉了等于没吃，既然吃奶制品拉肚子还吃这么多这不是浪费东西嘛，先把增肌粉停掉，每天喝一杯牛奶，三个月后不拉肚子再吃增肌粉。

黑色de咖啡 发表于 2013-2-26 10:37:35

不是山寨的，我怀疑是我收不了。。。。

黑色de咖啡 发表于 2013-2-26 10:41:36

应该是有乳糖不耐症

用户名 发表于 2013-2-26 17:14:57

很有可能是你身体吸收差吧，还是就是你喝牛奶反应怎么样，建议你练完先吃饭，然后在喝增肌粉，少量。

康比特顾问 发表于 2013-2-26 17:21:30

第一，你先调整一下吃健肌粉的时间，在饭后半小时吃或者在锻炼后半小时内吃，不要到睡前吃了。第二，关于拉肚子的事情，你减少健肌粉的量，先服用30g，慢慢的加，就可以了。

ten 发表于 2013-2-26 17:23:41

感谢楼上的，受教了，貌似我也有点这问题。

caress 发表于 2013-3-7 21:18:37

我也在吃增肌粉，好像效果还可以。一周增加了3斤左右吧

奔跑在路上 发表于 2013-3-10 11:35:52

关于这个问题，我刚开始也遇到，总的来说就是肠胃吸收不好，我建议楼主停止对增肌粉的使用，根据运动量确定是否改用蛋白质，我就是，两个月增重了5KG@@@@

凛冬将至 发表于 2013-9-9 14:15:23

caress 发表于 2013-3-7 21:18 static/image/common/back.gif
我也在吃增肌粉，好像效果还可以。一周增加了3斤左右吧

天啊，一周能增加3斤啊

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