╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-23 00:58:55

在一天当中锻炼一个小时后需要休息多久还可以再次锻炼？

一天当中，锻炼一个小时后，需要休息多久还可以再次锻炼？

游泳的鱼 发表于 2013-2-23 10:55:50

隔天训练就可以，大肌肉群72小时，小肌肉群48小时。

英语不及格 发表于 2013-2-24 18:23:20

这个，我一般没那么酸了就再把它弄酸，不知道对不对

conqueror 发表于 2013-2-25 10:37:38

选2个时间段练
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