健美小来 发表于 2013-2-21 19:44:35

减脂 求各位高手给宝贵建议 计划

本人165厘米144斤

单行线 发表于 2013-2-21 20:49:20

体重达到130，体脂低点，身材就好了。减脂的话，首先要控制饮食，在就是有氧了，高强度的才有效果。

“_一心装一人° 发表于 2013-2-23 16:18:42

我和你差不多，但是我比你重！172cm 175斤。
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