ツ幽默ヅ 发表于 2013-2-21 19:16:12

求大神指点下健身计划 小白提问。

本人新人 想健身 24岁 183CM95KG。臀部 和大腿 小腿都很粗 求大神帮忙做一个健身计划。快结婚了 还在为了结婚照发愁呢--！求指点啊。。

用户名 发表于 2013-2-21 20:19:01

恭喜恭喜啊，减脂的话，可以做变速跑啊。或者练哑铃，之后做有氧，都很有效果，主要在于坚持。

ツ幽默ヅ 发表于 2013-2-21 23:27:34

用户名 发表于 2013-2-21 20:19 static/image/common/back.gif
恭喜恭喜啊，减脂的话，可以做变速跑啊。或者练哑铃，之后做有氧，都很有效果，主要在于坚持。 ...

谢谢这个是天天跑？还是怎么着？

用户名 发表于 2013-2-22 17:03:24

ツ幽默ヅ 发表于 2013-2-21 23:27 static/image/common/back.gif
谢谢这个是天天跑？还是怎么着？

减肥的话，当然是天天效果最好。

ツ幽默ヅ 发表于 2013-2-22 19:59:10

用户名 发表于 2013-2-22 17:03 static/image/common/back.gif
减肥的话，当然是天天效果最好。

不喜欢跑步 骑自行车可以么？

用户名 发表于 2013-2-24 12:15:48

ツ幽默ヅ 发表于 2013-2-22 19:59 static/image/common/back.gif
不喜欢跑步 骑自行车可以么？

当然可以了，但是要有强度。
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