╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-21 00:23:53

为什么每天的锻炼时间，不能超过一个小时？

为什么每天的锻炼时间，不能超过一个小时？如果超过了，将会怎样？

游泳的鱼 发表于 2013-2-21 13:04:25

力量训练就是短时间大强度的训练，超过1小时的训练就消耗肌肉了。

考虑ing… 发表于 2013-2-21 13:50:19

主要是身体储存的糖分只够你消耗90分钟左右，再过就是在分解蛋白质了。

考虑ing… 发表于 2013-2-21 13:51:13

是60分钟

龙影子 发表于 2013-2-21 20:49:36

又学习点 哈哈 :):)

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-21 23:57:10

考虑ing… 发表于 2013-2-21 13:50 static/image/common/back.gif
主要是身体储存的糖分只够你消耗90分钟左右，再过就是在分解蛋白质了。

如果我在锻炼之前，多补充糖分，比如喝点葡萄糖，是不是锻炼时间就可以超过90分钟？

英语不及格 发表于 2013-2-22 13:19:38

主要是经济上支持不住啊，我练个40分钟，吃饱后每3个小时就饿坏了。。。;P

skymoxie 发表于 2013-2-23 08:04:02

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-21 23:57 static/image/common/back.gif
如果我在锻炼之前，多补充糖分，比如喝点葡萄糖，是不是锻炼时间就可以超过90分钟？ ...

是哦，这个还要看训练强度

肌肉归来兮 发表于 2013-2-23 13:35:41

原来如此
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