╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-19 12:23:35

健身计划里面为什么没有 斜方肌 和 腰肌？

我发现每一个健身计划里面，都没有锻炼 斜方肌 和 腰肌的，这两个部位的肌肉，该什么时候锻炼呢？还是不用锻炼？

游泳的鱼 发表于 2013-2-19 14:31:52

腹肌锻炼都能练腰部，斜方肌初期的话可以不练，也可以自己加上啊。

英语不及格 发表于 2013-2-19 19:05:50

好发现，谢谢。

望35 发表于 2013-2-19 19:17:49

几乎这东西没有固定的，如果感觉斜方肌弱，可以加入哑铃耸肩动作啊。

nono 发表于 2013-2-19 23:05:01

一般初期是不用练斜方肌肉的
页: [1]
查看完整版本: 健身计划里面为什么没有 斜方肌 和 腰肌？