实习灰太狼 发表于 2013-2-18 10:43:49

卧推问题

昨天开始在家健身，练了胸和三头，因为刚开始练，所以用的小重量，胸部倒是有点感觉，但是小臂和手腕貌似先疲劳了，问题出在哪儿呢？

haha 发表于 2013-2-18 15:10:41

应该是没出问题，是正常的。http://www.yaling8.com/way/266.html

用户名 发表于 2013-2-18 20:22:37

可以在每天训练最后，做2组小臂动作，腕弯举。

实习灰太狼 发表于 2013-2-19 11:53:50

用户名 发表于 2013-2-18 20:22 static/image/common/back.gif
可以在每天训练最后，做2组小臂动作，腕弯举。

恩 再加深刺激一下 真是不错的建议

健与美 发表于 2013-2-22 19:32:57

是不是握时手太用力了

实习灰太狼 发表于 2013-2-22 19:56:08

RE: 卧推问题

健与美 发表于 2013-2-22 19:32 static/image/common/back.gif
是不是握时手太用力了

是不是手腕弯的缘故啊？                              

微一笑^-^ 发表于 2013-2-28 19:23:44

把肩膀沉下去这样可以增加胸肌锻炼的程度

ten 发表于 2013-3-1 23:26:41

这个正常现象，避免不了
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