取人贞操于千里 发表于 2013-2-14 11:23:38

锻炼间隔多少时间问题求指教

都说组与组之间锻炼间隔最好是30秒，于是我就按照个这方法练，做了一组后，隔30秒做第二组的时候居然一个都举不起来，然后过个几分钟又可以做起来了，我是新手，不知道这是不是正常的，还是有什么别的说法，求指教。。。

微一笑^-^ 发表于 2013-2-14 16:46:44

不可能第二组1个起不来啊，我一般都是第一组13个，第二组第三组9个左右吧

游泳的鱼 发表于 2013-2-15 05:32:56

一分钟就可以，这个慢慢来，安全第一。

Deeper_Blue 发表于 2013-2-18 11:18:06

新手锻炼 不要间隔太短 30秒是对于有一定基础的健身者

建议你开始间隔控制在2分钟以内

另外 平时要练习体能
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