面具背后 发表于 2013-2-6 09:09:29

感觉肌肉越练越不行了

我记得以前在练杠铃深蹲之前去爬山很轻松.但是这段时间在练深蹲就没去爬山.今天想看看效果.去爬山.但是感觉大腿比以前要吃力的多.怎么回事啊.越练越不行了么.我用的是40kg杠铃.30个一组.一共三组

游泳的鱼 发表于 2013-2-6 11:44:08

健身当然耗体力了，休息一周对你有好处。

one 发表于 2013-2-6 17:42:43

跑山需要耐力，哑铃练的是肌肉，是力量啊。

也可能健身疲劳期了，可以休息一周缓解下，恢复训练后更猛。
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