VVCC 发表于 2011-9-16 20:28:58

做梦都想增肥，求助！

   基本身体介绍

年龄：22岁   身高：173cm    体重：56kg徘徊不定。   肩宽：45厘米   腰围：69厘米

经过一个月的间断健身训练，胸肌、肱二头肌有了一些增长。但腿部有些细（特指大腿）！

我非常渴望有一天也能有一个健美有型的好身材！

希望有经验的友友能给我提提建议或者制定一个完美的增肌增重计划！！谢谢各位了！！
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