zhaohaoran 发表于 2013-1-16 14:45:16

怎么练小臂

我高中生，健身4个月，但手腕和小臂都很细，求大神指点

用户名 发表于 2013-1-16 17:13:24

小臂的话，一般是腕弯举，需要小重量多次数效果才好的。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-10944-1-1.html
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