小梁dd 发表于 2013-1-13 16:43:37

本人年龄 20 身高 180 体重只有55G 我现在就想长胖

本人 很瘦小时候很胖上了初中就长高了从此就这么瘦了   求 一个师傅帮帮我指导下 谢谢身高180   只有55g啊      每天都是为这个事情烦恼买衣服 不敢照镜子   烦

用户名 发表于 2013-1-13 17:15:13

...兄弟,你得瘦成什么样儿啊,赶紧健身吧,增肌并不难,加油吧.

小梁dd 发表于 2013-1-13 17:17:58

用户名 发表于 2013-1-13 17:15 static/image/common/back.gif
...兄弟,你得瘦成什么样儿啊,赶紧健身吧,增肌并不难,加油吧.

是啊 ！不知道该怎么做

用户名 发表于 2013-1-13 19:26:00

小梁dd 发表于 2013-1-13 17:17 static/image/common/back.gif
是啊 ！不知道该怎么做

http://www.yaling8.com/zj/552.html
看看这个吧

昨夜星辰 发表于 2013-1-13 19:56:38

如果是从小到大一直都这么瘦的话，建议先别练力量，先把有氧运动练起来

轻松水上飞 发表于 2013-1-13 23:29:47

180才110斤，想当年我也是，我现在187，75公斤，经常练掌上压。

皮皮鲁 发表于 2013-1-14 16:59:05

差不多，加油！

lukechine 发表于 2013-1-16 10:30:24

我两个月前比你还轻1KG,现在已经到57KG了,哥们,加油吧
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