akvsm4 发表于 2013-1-14 20:05:22

haha 发表于 2013-1-10 23:38 static/image/common/back.gif
1.电镀的好，包胶的有味儿啊，20KG就可以了。
2.在家如何练哑铃,新手通用的初级健身计划，这个好。
3.增肌 ...

OK，受益匪浅啊··我买了电镀的了，怕弄坏地板了~~

akvsm4 发表于 2013-1-14 20:06:02

huang332683144 发表于 2013-1-10 20:06 static/image/common/back.gif
撸多少年了

:lol 从苍井空出道那年···这个扯远了··

akvsm4 发表于 2013-1-14 20:07:01

游泳的鱼 发表于 2013-1-10 14:02 static/image/common/back.gif
需要一个哑铃凳子，牛人，坏习惯全戒除了，加油！

现在就是睡眠，比较难控制，睡早根本睡不着~~

小山哥 发表于 2013-1-14 22:37:18

akvsm4 发表于 2013-1-14 20:07 static/image/common/back.gif
现在就是睡眠，比较难控制，睡早根本睡不着~~

撸了那么多年了，恐怕你已经成了鲁智深，所以借了撸就睡不着了，哈哈。。。加油吧，我们一起戒

剪影 发表于 2013-1-17 18:22:06

加油!:D:D

zh061005002 发表于 2013-1-17 19:41:20

新人.... 看到你的贴子,给了我点安慰哈. 身高体重基本和你一样..... 一起加油                            刚进来, 不知道从何开始
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查看完整版本: 瘦子，已戒网游，戒烟，戒撸。恳请朋友们进来指导！