tidsss 发表于 2013-1-9 08:38:06

新人求教

本人186cm，70kg，主要是想打篮球，请各位大师们提出一些增重健身的建议吧

游泳的鱼 发表于 2013-1-9 15:22:20

适合打中锋，练块头被，做全身的力量训练。

苦练39 发表于 2013-1-9 20:33:24

找个计划，练力量，3个月就见效果，篮下称王了！ ;P;P
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