扯淡的青春！ 发表于 2013-1-8 18:50:53

我想问下我高173厘米重156斤是减肥还是锻炼肌肉？肉很结...

我想问下我高173厘米重156斤是减肥还是锻炼肌肉？肉很结实别人说很壮不是胖。

123 发表于 2013-1-8 19:35:57

那就是继续增肌啊，肌肉含量多是可以消耗脂肪的。

扯淡的青春！ 发表于 2013-1-9 17:21:24

123 发表于 2013-1-8 19:35 static/image/common/back.gif
那就是继续增肌啊，肌肉含量多是可以消耗脂肪的。

哦，谢谢

扯淡的青春！ 发表于 2013-1-9 17:47:06

123 发表于 2013-1-8 19:35 static/image/common/back.gif
那就是继续增肌啊，肌肉含量多是可以消耗脂肪的。

我想在问下用哑铃锻炼肌肉之后需要吃些什么吗？还是不需要吃东西？感觉自己是肉壮型的想把身上多余的脂肪锻炼成肌肉

123 发表于 2013-1-10 22:30:31

扯淡的青春！ 发表于 2013-1-9 17:47 static/image/common/back.gif
我想在问下用哑铃锻炼肌肉之后需要吃些什么吗？还是不需要吃东西？感觉自己是肉壮型的想把身上多余的脂肪 ...

主要吃蛋白质之类，有条件就吃蛋白粉啊。
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