776874982 发表于 2013-1-6 15:31:06

冬季在户外跑步的经验？

请教各位大侠冬季如何在户外进行跑步的锻炼呀？目前存在着以下几方面的忧虑：
1.衣服穿多了不好活动
2.衣服穿少了太冷，尤其是跑完步出汗时的情况，担心容易感冒。
3.但不运动又不甘心
还望各位指点，多谢！:) :)

怎么回事 发表于 2013-1-6 17:10:07

冬季的话还是多室内锻炼吧。

观沧海 发表于 2013-1-7 10:45:44

冬季跑步帽子、手套不可少。跑步前可穿一件防風保暖運動衣，開跑後扎在腰間，跑後拉伸好再穿上。如果出汗應儘快換衣，防止感冒。冬季鍛煉別太早。

776874982 发表于 2013-1-7 10:57:30

好的，如果不跑步，爬山也是个好选择吧？

快乐侠 发表于 2013-1-7 16:44:37

冬季就不想跑步

776874982 发表于 2013-1-16 08:40:59

最近帝都的空气让人很欣慰，还是保命要紧吧;P

大漠 发表于 2013-1-23 09:36:08

我也有如此的郁闷，上次穿多了，跑着跑着跑着手上就抱满了衣服，好滑稽
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