南方的酷酷
发表于 2013-1-6 13:00:06
瘦人半年俯卧撑的成果，大家帮帮忙..
大家看看我半年俯卧撑的成果吧，比较瘦，想让胸肌再饱满一点，大家给个建议，谢谢了，我有两个40斤的哑铃，
huang332683144
发表于 2013-1-6 13:43:23
卧推哑铃 哑铃飞鸟能练到
怎么回事
发表于 2013-1-6 17:11:53
俯卧撑练到这个效果，不错啊，哑铃的话，卧推啊，效果更好，但强度要大才有效果。
37℃男人
发表于 2013-1-6 18:40:05
双杆臂屈伸，很多人都是用这个动作练出了十分动人的胸肌。俯卧撑，卧推，平板飞鸟等等。。
无形无色
发表于 2013-1-6 20:35:38
强度不够，腹肌有待加强。
望35
发表于 2013-1-6 22:01:32
没有器械练背部肌肉有点困难啊。
不在服务区
发表于 2013-3-21 10:30:00
俯卧撑的效果不会太好
梦幻起点
发表于 2013-3-21 17:37:26
基础比我强多了
QQ1813952742
发表于 2013-6-12 01:34:02
我好喜欢好喜欢好喜欢啊
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