37℃男人 发表于 2013-1-5 17:19:43

123 发表于 2013-1-4 19:06 static/image/common/back.gif
不错，特别上上身，下身还得练练啊。

呵呵，我把精力全放在了手臂肌群和胸大肌而忽略了腹部和腿部的肌肉，以后得多练练下半身！

37℃男人 发表于 2013-1-5 17:38:29

一个人 发表于 2013-1-4 22:10 static/image/common/back.gif
厉害完全变了一个人啊，佩服，怎么练的，分享一下。。

器械就用哑铃和哑铃凳。先为自己制定了一套健身计划，早上练半小时，晚上练一小时，坚持是关键

37℃男人 发表于 2013-1-5 17:39:49

567 发表于 2013-1-4 22:23 static/image/common/back.gif
高中生有这样的身材，还是很了不起了，继续保持吧，加强腿部肌肉锻炼。

谢谢，以后要加强练习腿部肌群

ten 发表于 2013-1-5 18:32:55

很不错，只用哑铃吗？

英语不及格 发表于 2013-1-6 09:31:32

高中生啊 膜拜！我那时有你这样的觉悟就好了。。。还有，请问身高长了多少，影响身高了吗？现在身高多少？

37℃男人 发表于 2013-1-6 13:15:51

英语不及格 发表于 2013-1-6 09:31 static/image/common/back.gif
高中生啊 膜拜！我那时有你这样的觉悟就好了。。。还有，请问身高长了多少，影响身高了吗？现在身高多少？ ...

我也庆幸自己有了健身的觉悟。我练起来也是三天打鱼两天晒网，有时间就练，可能是青少年长身体的缘故吧，稍锻炼一下效果就出来了。我觉得健身倒有助于骨骼的发育，我现在身高174。

铅洗年华、 发表于 2013-1-11 10:59:41

下身。。。还是少练得好，我今年24，，，大腿练得粗的。。穿裤子都觉得不好看 - - 。 我都节制了呢。。。

37℃男人 发表于 2013-1-11 13:27:23

铅洗年华、 发表于 2013-1-11 10:59 static/image/common/back.gif
下身。。。还是少练得好，我今年24，，，大腿练得粗的。。穿裤子都觉得不好看 - - 。 我都节制了呢。。。 ...

还是得练，不然看起来不协调了，适可而止就好了

铅洗年华、 发表于 2013-1-13 12:21:27

37℃男人 发表于 2013-1-11 13:27 static/image/common/back.gif
还是得练，不然看起来不协调了，适可而止就好了

现在很少练深蹲了。。最近练胸肌和肩膀呢。。左胸比右胸大 - - 半天调整不过来~~

马绍尔楠 发表于 2013-1-17 22:04:12

练好以后打假赢的概率是不是大增？:D
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