liyy0218 发表于 2013-1-4 15:49:00

瘦瘦的大学生想健身,求方法 求鼓励

18岁,185cm,70kg
瘦瘦的

之前有去过健身房,不过没有坚持下来.
想练出好看的胸肌腹肌和粗壮的手臂.
想增肌增重,,不要增肥.....

条件:
学校有免费的健身房,方便,器械什么的也满全面的.,
之前不是不想去而是 不知道怎么练有效果,也没有坚持
饮食方面学校的伙食肉类还算有,鸡蛋便宜可以受得了大量.
额外买增肌粉的话,不太贵也可以


希望各位大哥给点建议.
谢谢.

123 发表于 2013-1-4 18:27:14

上学的时光是最美好的，别浪费，出学校就一个人人羡慕的型男，加油。 ;P

一个人 发表于 2013-1-4 22:10:56

http://www.yaling8.com/zj/552.html
刚看的，推荐一个。

庸乆臫扰 发表于 2013-1-5 08:11:15

每天抽出半小时泡在哑铃吧学习健身知识，我觉得健身知识和锻炼饮食一样重要，不是简单定个计划学几个动作名称就能锻炼好，祝你成功

37℃男人 发表于 2013-1-5 22:00:20

我也是大学生。从高中开始健身，到现在已经有两年多了。如今肌肉线条清晰，小有成就，有一些心得与经验。只要有一副哑铃和一张哑铃凳就可以在室内充分的锻炼全身的肌肉。有机会的话可以交流一下！！

南方的酷酷 发表于 2013-1-6 11:47:27

一个人 发表于 2013-1-4 22:10 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/zj/552.html
刚看的，推荐一个。

不错哦，我感觉自己就是这么来的，哈哈

守候 发表于 2013-2-3 16:45:08

37℃男人 发表于 2013-1-5 22:00 static/image/common/back.gif
我也是大学生。从高中开始健身，到现在已经有两年多了。如今肌肉线条清晰，小有成就，有一些心得与经验。只 ...

你好，你QQ多少啊？交流一下。:lol
我QQ 1003321802
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