semi.guo 发表于 2013-1-2 16:35:42

求教：上下楼梯可以减肥吗？

求教：上下楼梯可以减肥吗？
每天上下三趟，10层，有减肥的功效吗？

szsj 发表于 2013-1-2 17:50:29

人只要运动就在消耗热量，能不能减就看你消耗的是不是比你吃进去的热量高。
不想一次运动上下楼梯10层3趟，一天三次，那就少吃点。

小石头光光 发表于 2013-1-2 22:33:35

必须能，但必须要有强度才可以，要调节不同的速度爬楼梯才有效果。

肌肉归来兮 发表于 2013-1-4 21:28:02

七八次吧，3次有点少。强度
页: [1]
查看完整版本: 求教：上下楼梯可以减肥吗？