拓拔随便
发表于 2013-2-3 18:40:11
用三个凳子，可以的
僷隨風
发表于 2013-2-5 20:24:37
躺地上肩部不能打开，最好躺凳子上，
MIMIMIMF
发表于 2013-2-5 21:15:45
俯卧撑绝对有效，有毛线凳子，每天100个什么胸肌都出来啦啦
•炮轰、女澡堂
发表于 2013-2-20 09:15:51
你买三个高度相等的塑料板凳， 并在一起然后在上面在铺上一层垫子你躺在上面就可以练习哑铃飞鸟 哑铃卧推！！
直木
发表于 2013-2-27 10:38:06
静候轮回86 发表于 2013-1-11 18:35 static/image/common/back.gif
我在床上，背部垫个稍硬点的枕头。
好办法，我怎么没想到，家里比较硬的长沙发靠垫是现成的
竹笛先生
发表于 2013-4-19 23:57:19
静候轮回86 发表于 2013-1-11 18:36 static/image/common/back.gif
80kg，好吓人哦。。我练了3个月了才慢慢加到20kg
我现在才15KG，更加可怜。